聚焦老年人体育：积极应对老龄化 健身当为硬道理
来源:华奥星空 发布日期:2011-01-18
最新统计显示，我国60岁以上老年人口达1.69亿，占全国总人口的12.5%，其中80周岁以上的高龄老人有1900万。广大老年人是全民健身的主力军，重视老年人体育事业对社会的发展具有重要意义。本报将分三期推出“聚焦老年人体育系列报道”。
每天清晨、午后和傍晚，北京天坛公园都会迎来“游客”高峰。这些“游客”要么健步如飞，要么分散在各个角落“自娱自乐”，要么集中在一个特别的“景点”——健身路径区。
这些“游客”是铁杆的“健身迷”，以老年人居多。因为他们常来常往，天坛公园被誉为“万人健身俱乐部”。可以说，这里是老年人参与健身的一个缩影。
广大老年人是全民健身的主力军，老年人体育事业在当下具有格外的意义和分量。最新统计显示，我国60岁以上老年人口达1.67亿，占全国总人口的12.5%，其中80周岁以上的高龄老人有1899万。
根据联合国教科文组织制定的标准，当一国人口，60岁(含)以上的人口比例达到10%时，便意味着该国家步入老龄化社会行列。按此标准，中国于十年前便已经进入“老年型国家”。对于中国来说，“未富先老”成为一个棘手的问题，但“老有所健”将有助于缓解因老龄化带来的社会问题。
中国老龄化速度之快前所未有，给经济、文化和社会等诸多层面带来了冲击。从另一个视角来看，老年人口有着不可多得的巨大优势，蓬勃开展的老年人体育，不仅为全民健身注入了强劲的动力，崇尚健身与健康的老年人又成为“低碳生活”的倡导者和实践者，为社会的可持续发展贡献着光和热。
“发展老年人体育有‘战略’意义，不仅与时代发展不谋而合，更能引领着身边的年轻人走上强身健体之路。”中国老年人体协副主席林淑英告诉记者。
中国人口学、老年学奠基人、人民大学人口研究所教授邬沧萍建议，应在全社会广泛宣传“健康老龄化”的理念，大力提倡“全民健身”、“全民健康”。他说，“老龄化”的问题不是进入老年才体现出来，健康的生活方式应贯穿一生，这样进入老年阶段才会保持健康，减少社会医疗及照料成本。
北京市的林桂枝今年74岁，常年坚持冬泳，又擅长跑步。自从退休后开始“运动员生涯”以来，她在世界级、亚洲级、全国老将运动会上斩获不下30枚奖牌。她经常用四句话来总结老年人健身：“自己不受罪，儿女不受累，国家少拿医药费，有利于社会。”而这一理念几乎成为广大老年健身者的共识。
安度晚年，健康是硬道理；老当益壮，锻炼不可或缺。老年人体育不仅能改善体质，调整心态，使老年人保持积极向上的情操，更重要的是，有助于把禁锢在家的老年人融进新的集体之中。
“目前城市空巢老人的比例高达50%，高于农村38%的比率。” 中国老龄科学研究中心副主任郭平认为，近些年来，人们居住环境发生了巨大变化，“大家庭”向“小家庭”的转变，人口流动的空前深广程度，造就了“空巢老人”的普遍现象。
“如何让老年人退休后由‘单位人’转变成‘社区人’，这是应对老龄化挑战的关键，” 邬沧萍说。而以体会友，寓体于乐，将能促进沟通、加深友谊，无疑会给老年人带来温暖。林桂枝参加了北京女子冬泳队，每天和同样银发的姐妹们畅游，在锻炼的同时，心情也非常好。从这个意义上来说，老年人体育已大大超越了其本身的意义。
也正因此，记者时常在天坛公园里看到，健身者即便是散步，也习惯三五成群、有说有笑，更别说聚在一起唱歌、扭秧歌了。对于这些老年人来说，参与体育，不仅为健康，同样为快乐。
